Ansiedad en la crisis del COVID-19

La ansiedad es algo normal en cualquier persona sin problemas de salud física o mental, y de hecho, forma parte de los mecanismos psicológicos que nos permiten adaptarnos al día…

Efectos de comidas ricos en carbohidratos en la fisiología y rendimiento en mujeres futbolistas

Los atletas tienden a restringir el consumo de fibra, grasas y proteínas en las comidas previas a la competición con el fin de evitar efectos secundarios gastrointestinales, pero no hay…

Pilares de una autoestima sana

¿Qué es la autoestima? Unos dicen que es el hecho de tener que sentirnos como los mejores, otros dicen que es algo negativo, ya que se sienten fatal cuando piensan en…

Budin de granola

Precalentar horno a temperatura media. En una licuadora poner: 1 huevo, 2 manzanas chicas sin semillas y con cáscara, 1/4 taza de aceite de girasol, chorrito de esencia de vainilla, 1/2 cdta de canela y…

¿Qué es la dependencia emocional, y cómo superarla?

En la mayoría de relaciones de pareja saludables es habitual que uno de los miembros de estas requiera más muestras de cariño y afecto que el otro. Esto no tiene…

Burn out: Quemado por el trabajo. Síntomas y soluciones

La importancia del cuidado de los trabajadores que sufren el Burn out (quemado por el trabajo) por un desgaste de tanta empatía. Burn out es el estrés laboral o profesional,…

Relaciones familiares tóxicas

Hoy en día, todos nos hemos acostumbrado a escuchar hablar o leer artículos sobre relaciones tóxicas. Lo curioso, es que siempre que lo hacemos, el término “tóxico” aparece asociado al contexto…

Adicción a los videojuegos en los jóvenes

En la actualidad asistimos a la continua mejora de las tecnologías, algo que nos beneficia enormemente. Sin embargo, algunas de estas tecnologías como los videojuegos son un entretenimiento que usan muchos…

Pan lactal con harina integral

Ingredientes: 1/2 harina- 2 sobrecitos de levadura seca x 10 g c/u – 3 cucharadas de aceite – Sal a gusto – Agua C/ N Procedimiento: Hago corona con la…

Pilar de la salud mental: Correcta administración de las emociones

Las emociones son un aspecto muy importante de la psicología, pues determinan la conducta e incluso pueden llegar a producir reacciones fisiológicas. Una gestión emocional adecuada, tiene como beneficios una…

7 Recetas de Carne que te harán agua la boca

Lomo de cerdo relleno con queso y tocino.Ingredientes:1 KG DE LOMO DE POZO15 a 20 rebanadas de queso de hebra15 a 20 rebanadas de tocinoAceite de oliva4 dientes de ajo…

Insomnio: causas y que hacer

Los problemas para dormir bien están entre las alteraciones de salud más frecuentes en los países occidentales. Además, sus efectos dañinos son tan variados como severos, si no son atendidos…

El pánico, la pandemia y la sociedad.

El pánico es la expresión máxima de la ansiedad y la expresión más descontroladas del miedo. Se define o se caracteriza por ataques de pánico recurrentes, en periodos largos en…

Tiempo de descanso

Hemos iniciado un nuevo año, estamos en pleno período estival y con él llega la licencia, las vacaciones, etc., entendidas estas, en cualquiera de sus acepciones, como tiempo de descanso,…